第二件事就是催眠，由一个催眠师来催眠你。有很多错误的观念依附在这件事上面，而最基本的错误观念就是认为催眠师具有催眠你的力量，那是完全错误的，催眠师只是有技巧，他并没有力量。 没有人能够违反你自己的意志来催眠你，除非你愿意。除非你准备好要进入那个未知的，要进入那个没有走过的黑暗，否则没有催眠师能够催眠你。但是事实上催眠师并不否认他们有力量，相反地，他们宣称他们有催眠别人的力量。没有人有任何力量可以来催眠任何人，只有你有那个力量可以来催眠你自己，或是让别人来催眠你，但那个力量是你的。在催眠的全程过程里，催眠师的语言建议、身体碰触等外界讯息会启动你的运动神经，相对性抑制或是平衡你的自律神经；因而造成了意识超载现象（催眠），使得外界讯息能直接地主控著心理（潜意识）及生理的机制，进而转换或是改变生理及心理的自律性运作（自以为是的想法、无法掌控的思想）。再以催眠后的主控性讯息单位来修正、改善认知（改变蛋白质在合成上的序码），使生理及心理上的各项“症状”得以修复。艾瑞克森催眠深化，引导来访者进入心灵深处，进一步了解矛盾的来源，挖掘隐藏的潜力，开辟新的出路，获得潜意识正向能量的支持，可以释放负面的情绪，抛弃掉生命中旧的创伤、不适宜的制约、紧绷的生活型态，恐惧、悲伤，或愤怒将得到最大程度的宣泄，当身上厚重的盔甲被卸掉时，来访者会体会到前所未有的轻松，快乐，成为了一个崭新的人。