更新时间：2024-08-28 15:49
1999年，苑冉与组合推出了首张专辑《Fantasy》。2002年6月，她们赴新加坡录制了第二张专辑《魔力宝贝》，并于2004年3月正式发行。2003年，与孙悦、林依伦共同在2003年春节联欢晚会上出演音乐剧《不见不散》
尽管音乐成就显著，但尚未获得广泛认可。为了寻求新的出路。2001年，她开始主持中国中央电视台的《动画城》节目，作为四位主持人之一的“小蜻蜓”。同时，她还演唱了节目的主题曲《快点告诉你》。
在演艺方面，2002年，她在都市爱情伦理剧《给我一个妈》中饰演何芝，这是她主演的首部电视剧，为她的演艺事业奠定了坚实的基础。之后，她陆续参演了多部影视作品，包括都市励志电影《爸爸的味道》清装历史剧《乾隆与香妃》爱情犯罪电影《心桥恋人》等。
2005年，苑冉在人物传记题材剧《诺尔曼·白求恩》中饰演护士小林，在拍摄过程中因剧情关系苑冉多次哭泣。2006年，她在红色抗战剧《青春之歌》中饰演白莉萍。
2007至2008年，苑冉不断多变演技，涉足励志、古装悬疑、家庭喜剧及革命反特剧。在《温州人在巴黎》中饰演坚韧不拔的刘燕，在《神探狄仁杰3》中饰演黑衣社黑衣天王小桃，于《电脑娃娃》中饰演蒋丽，再到《猎鹰1949》中的特务角色林玉仙，每次展现不同风采，拓宽戏路。
2009年，苑冉在古装探案剧《神断狄仁杰》中饰演迎阳公主武元敏。同年，她还在古装历史剧《大秦帝国之裂变》中饰演墨家的女弟子玄奇，苑冉在该剧的演绎都表现的淋漓尽致，展示了演员扎实的表演功力，成为本剧一大亮点角色。
2010年，苑冉在钱雁秋执导的悬疑谍战剧《飞虎神鹰》中，成功塑造了“假小子”小锦娣这一角色。同年，她再次与导演钱雁秋合作，在《孤岛飞鹰》中饰演外科医生章月欣。
2011年，苑冉在年代剧《大宅门1912》中饰演丫环红花，与陈宝国、王志飞共同出演。此外，她还参演了古装悬疑推理剧《小白菜奇案》。同年，苑冉还参加了山东卫视的公益类挑战节目《纵横四海》。
2013年，苑冉在动作悬疑剧《大漠枪神》中饰演二龙山的大当家大莲。同年，她还在电视剧《医圣》中饰演黄芩。
2014年，苑冉在现代都市剧《离婚律师》中饰演风情女强人石姜。随后，她加盟了金依萌执导的明星版贺岁电影《一路惊喜》，在片中，苑冉饰演牛犇的小女儿贺媛。
在接下来的几年里，苑冉不断挑战自我，参演了多部热门电视剧。她在都市职场剧《猎场》中饰演林拜的妻子冯眷眷。
2020年，苑冉在青春成长治愈剧《以家人之名》中饰演贺梅。同年，她还参加了湖南卫视的“2020国庆献礼·湖南卫视蓝月亮中秋之夜”，为观众带来了精彩的节目。
2021年，参演的电视剧《我在他乡挺好的》播出，饰演赵医生。同年，参演的《暗格里的秘密》播出，饰演李锦芸。2022年1月26日，主演的《昔有琉璃瓦》在优酷播出，2月7日，参演的电视剧《假日暖洋洋2》播出；7月22日，参演电视剧《天才基本法》播出。
2023年1月3日，参演的电视剧《去有风的地方》播出；2月16日，参演的古装神话爱情剧《星落凝成糖》播出，饰演雪倾心；8月14日，友情出演的都市职场励志情感剧《一路朝阳》播出，饰演林晓月；11月6日，参演的电视剧《乐游原》播出，饰演皇后卢氏；11月13日，出演的现实题材政法大剧《此心安处是吾乡》播出，饰演李梅。
2024年2月，苑冉参演的双向成长家庭轻喜剧《欢乐家长群》播出，在剧中饰演高宇轩妈妈。4月，友情出演由石烨执导的《我的少年时代》播出。
参考资料：
2001年开始主持中国中央电视台《动画城》并演唱主题曲《快点告诉你》，成为经典中的经典，伴随了大批80后的成长。（网易娱乐 评）