6、牙齿保健法：经常磕齿，常年坚持，不但牙齿坚固，不易脱落，而且牙龈也能健康。

提倡的正确刷牙方法有以下几种：

竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。

齿龈的特征

齿龈无擦通音的特征：发音方法是无擦通音，即是将舌头放近另一个发音部位，但不收窄声腔，故此不会做成湍流。发音部位是齿龈，即以舌尖或者舌尖后的扁平面抵住上齿龈脊发音。发声类型是浊音, 意味着发音时声带颤动。本辅音是口腔辅音 (口音) ，表示发音时空气只从口里流出。中央辅音, 气流可从舌中部流过，不从两侧流过。气流特点是从肺部直接流出，而不是从口腔或喉门流出。

首先，牙医会建议清除积聚在牙齿上所有的牙菌膜和牙石，使牙龈炎消退，然后会提供有效的口腔卫生资料，保持牙齿清洁。控制潜在的疾病可以不可以令牙龈炎更易治疗，如糖尿病；修补蛀牙可以不可以清除慢性刺激齿龈的根源。

牙菌膜可以不可以使齿龈发炎及造成刺激；若不定时清除，牙菌膜会变硬，并形成矿物积聚，称为牙石，为细菌提供地方生长，刺激齿龈。不合适的齿桥、粗糙或破裂的填补质、排列不整齐的牙齿，都会提供罅隙让食物渣滓容易隐藏，难以清洁，这会更容易积聚牙菌膜和牙石，并增强牙龈炎形成的机会。 脊椎动物覆盖在牙颈和牙槽突表面的口腔粘膜。正常健康的齿龈应该是坚实而粘附着牙槽下的骨，不同种族的人齿龈颜色也有所不同，通常是淡粉红色，而黑人的齿龈可能是啡色或灰色。患有牙龈炎，齿龈会发炎、红肿及容易出血。因为炎症初期只会有轻痛楚，所以很难及早发现。

药物：

口含牙齿黄金。使用方法是口含然后刷牙漱口。牙齿黄金属于天然植物提练产品，无色无异味，无需吃进肠胃通过消化系统，原理比有些简单，就是通过每天含漱渗透溶解牙石牙渍。对内牙龈既有消炎止疼的作用，其有效成份还能让牙龈在口含过程中吸收到营养避免萎缩，这种形式和维C摄入方式不相同，这种属于通过由口腔直接吸收的一种方式，比有些创新和前卫。对牙龈炎的根本治疗比有些有帮助.

一般吃过食物后就好好的利用清水来清洗一下自己的口腔，让自己的口腔可以干净些，而且尽量不好进食一些甜的食物后就去睡觉，这样对牙齿不好的。

用棉签蘸浸3%过氧化氢溶液（双氧水），涂搽牙龈缘，见有气泡形成，即用温水漱口。然后涂以2%碘甘油或碘伏。每日3次，直至牙龈痊愈为止。甲硝唑（灭滴灵）口颊片，口含，一日4～6次，溶菌酶、度米芬、氯己定口含片可任选其一。含漱，甲硝唑或氯己定，一日含漱其溶液4～6次。

龈常见问题及防治：

1、留心出血：刷牙和咀嚼食物时经常出血

提醒您：您可能患有牙龈炎，请及时就医。

2、观察牙龈：牙龈红肿，并伴随出血现象

提醒您：您可能患有牙龈炎，请及时就医。

3、摸牙齿：部分牙齿松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓

提醒您：您可能患有牙周炎，请及时就医。

4、闻气味：口腔经常有口气或口臭

提醒您：您可能患有牙周炎，请及时就医。

5、查蛀牙：牙齿中有蛀牙

提醒您：您的口腔环境不容乐观，请改变生活护齿习惯或咨询牙科医师。

6、观牙渍：牙齿上明显看到牙结石和牙渍

提醒您：您在口腔清洁方面存在问题，请改变生活护齿习惯或咨询牙科医师。

7、牙痛要注意：经常牙痛

提醒您：您可能患有牙龈炎、牙髓炎或牙周炎，请及时就医。

8、防过敏：在吃冷热刺激食物时有酸疼的反应

提醒您：您可能患有牙齿过敏症，请及时就医。

9、看光泽：牙表面出现裂痕，缺乏光泽

提醒您：您的牙齿釉质流失，牙齿出现矿化，请及时就医。